Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
03:05 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
еще на ночь зарисовка=)) о спортклубе в который я записалась=)
сегодня тренер меня просто убивала, я думала подохну, качали мне руки и мышцы груди...

а в сауне...


@темы: я, рисовка, о мире, на память

URL
Комментарии
2011-09-15 в 08:47 

зови меня просто королем
Я хочу в неприличное общество.
хахах)))

2011-09-15 в 09:08 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
* надо наконец взять себя в руки, и отнести себя в спортзал. Нужен очень жесткий тренер, чтоб с меня семь потов сходило...ибо я такой ленивец..
Зарисовка отличная !!! (продолжай в том же духе :gigi: )

2011-09-15 в 12:47 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, эх=) меня было последнее занятие с тренером=) так я хожу каждый день и занимаюсь час=)
проверяю свою силу вол=) посмотрим, может через год у меня будет накаченное тельце=))
спасибо

URL
2011-09-15 в 13:27 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, мвахаха, ты и так мне казалась без всяких спортзалов очень подтянутой =D

2011-09-15 в 14:16 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, нее на самом деле похудела я на 12 кг и на ногах и попа до сих пор как желе=)))
а руки и грудь вообще без мышц=) так что качаюсь чтобы все уравновесить=)

URL
2011-09-15 в 14:31 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, ого *________* (ты на диете сидела , или перестроила систему питания с ног на голову на здоровую, разом, али долгосрочным методом? ^^) Мне на самом деле интересно, просто спросить не у кого , никто не сидит на них, а самой похудеть очень хочется, ибо я за последние два года, что-то себя совсем запустила...

2011-09-15 в 14:32 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, я подробно отвечу, как приду домой=)

URL
2011-09-15 в 14:38 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, О, большое спасибо :squeeze:

2011-09-18 в 01:59 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, жди жди, у меня уже 2 дня подряд гуляния с друзьями

URL
2011-09-18 в 03:25 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
2011-09-18 в 03:34 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, вообще бред, сижу и понимаю что пока не в состоянии все расписывать.
завтра первый раз буду фотографироваться на луки, сижу сейчас составляю одежду чтобы получилось вменяемо. так что пока... пока подожди

URL
2011-09-18 в 10:22 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, Да мне же прям не срочно :gigi:
* как освободишься, так пиши

2011-09-20 в 13:04 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, Итак, в сентябре прошлого года я решила худеть, сначала нужно одно! В двое сократить прием пищи : например - утром ели я бутерброды, не три а теперь один
В обед в универе курочка и пюре и салат Оливье, стала брать - кусок грудинки и салат из капусты, а вечером не 4 ножки с картошкой а только 1!
Но я сразу отказалась от булок и хлеба! И тут же уже через неделю начала убирать по кг, за полтора месяца я похудела на 5 кг. Начался ноябрь, я ела так же, привыкла к уменьшеному объему и даде не чувствовала что в чем то отказываб себе, так прошел и декабрь, в начале января когда меня бросил парень, я пришла к выводу что я забыла что хотела вес 54, я думала что это нереально, ведь я весила в сентябре 65! Конечно стало 60 но все равно, было трудно поверить, что я могу похудеть до 54. Я столкнулась с проблемой, я уже не худела, тогда по совету подруги я начала питаться правильно! Ничего жареного! Только иногда черный хлеб, все запекала в духовке без масла и жира, только грудка никакой картошки, рис без соли, никакого сахара, максимум вечером 1 конфетка! Одна!
Утром 3 столовые ложки овсяной- не быстрорастворимой каши- которую нужно варить 5 минут, я заливала кипятком, так чтобы ошпарить только, без разбухания, 5 чернослив и 5 миндалинок. В обед только чай и 1 огурец! Или 1 марковку! Если сильно голодной была то ела и марковку и огурец, причем люди на работе ели со мной, а я держалась.
Вечером либо рис либо грудка кусочек с замороженой фасолью или брокколи - опять же только не жарить, и еще я хочу посоветовать живой журнал одной крутой тетки, очень советую почитать, у нее все правильнее написано, это в гугле наберите " диетыши" там на 2 недели полное расписание и рецепты , приучает есть только провильно и жить красиво

URL
2011-09-20 в 14:11 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, Воа !!! Спасибо !!! * от белого хлеба я пока отказалась, а вот черный пока ем - надо все приводить к минимуму постепенно.
* я и так по минимум питаюсь (пожалуй ошибка в том, что после работы я ужинаю, тем, что обычно нужно есть в обед) и жареное (кто бы знал, как я люблю жареное, и даже не на масле а просто, что-то поджарить)
* я сейчас тоже как и ты в начале вешу ровно 65.
* надо со следующей зарплаты закупить грудок, овсянки и овощей, и начать уже правильно питаться (а не жрать все подряд)
Большое спасибо !!!!! :squeeze:

2011-09-20 в 14:20 

TAKASHIMA anna
Naruto XD
Makkoto, 1, сначала почитай ДИЕТЫШИ! там конечно есть всякие трудные блюда, просто тогда пиши мне и спрашивай чем я их заменяла но посторайся соблюдать эту двух недельную диету. я реально советую читать диетыши.
вот например там написано какие овощи можно, а какие нет.
а про жарить, в духовке если купить пакеты для запекания, то грудка получается на вкус почти как жареная, но специй нужно все равно по минимуму. и это только на вечер , чтобы порадовать меня.

а какой то момент, я при этой диете ела кусок хлеба черного и джема клубничного. вечером это было за щастье=)

URL
2011-09-20 в 17:04 

Makkoto
За тенью может скрываться истина
TAKASHIMA anna, Да-да-да, уже, но блюда некоторые очень вкусные (некоторые уже делали) (так что буду координировать свое питание и престраивать на правильное)
*будут вопросы , буду писать в умыл :crzhug:

   

art

главная