Naruto XD
еще на ночь зарисовка=)) о спортклубе в который я записалась=)
сегодня тренер меня просто убивала, я думала подохну, качали мне руки и мышцы груди...
а в сауне...
-
-
15.09.2011 в 08:47-
-
15.09.2011 в 09:08Зарисовка отличная !!! (продолжай в том же духе
-
-
15.09.2011 в 12:47проверяю свою силу вол=) посмотрим, может через год у меня будет накаченное тельце=))
спасибо
-
-
15.09.2011 в 13:27-
-
15.09.2011 в 14:16а руки и грудь вообще без мышц=) так что качаюсь чтобы все уравновесить=)
-
-
15.09.2011 в 14:31-
-
15.09.2011 в 14:32-
-
15.09.2011 в 14:38-
-
18.09.2011 в 01:59-
-
18.09.2011 в 03:25-
-
18.09.2011 в 03:34завтра первый раз буду фотографироваться на луки, сижу сейчас составляю одежду чтобы получилось вменяемо. так что пока... пока подожди
-
-
18.09.2011 в 10:22* как освободишься, так пиши
-
-
20.09.2011 в 13:04В обед в универе курочка и пюре и салат Оливье, стала брать - кусок грудинки и салат из капусты, а вечером не 4 ножки с картошкой а только 1!
Но я сразу отказалась от булок и хлеба! И тут же уже через неделю начала убирать по кг, за полтора месяца я похудела на 5 кг. Начался ноябрь, я ела так же, привыкла к уменьшеному объему и даде не чувствовала что в чем то отказываб себе, так прошел и декабрь, в начале января когда меня бросил парень, я пришла к выводу что я забыла что хотела вес 54, я думала что это нереально, ведь я весила в сентябре 65! Конечно стало 60 но все равно, было трудно поверить, что я могу похудеть до 54. Я столкнулась с проблемой, я уже не худела, тогда по совету подруги я начала питаться правильно! Ничего жареного! Только иногда черный хлеб, все запекала в духовке без масла и жира, только грудка никакой картошки, рис без соли, никакого сахара, максимум вечером 1 конфетка! Одна!
Утром 3 столовые ложки овсяной- не быстрорастворимой каши- которую нужно варить 5 минут, я заливала кипятком, так чтобы ошпарить только, без разбухания, 5 чернослив и 5 миндалинок. В обед только чай и 1 огурец! Или 1 марковку! Если сильно голодной была то ела и марковку и огурец, причем люди на работе ели со мной, а я держалась.
Вечером либо рис либо грудка кусочек с замороженой фасолью или брокколи - опять же только не жарить, и еще я хочу посоветовать живой журнал одной крутой тетки, очень советую почитать, у нее все правильнее написано, это в гугле наберите " диетыши" там на 2 недели полное расписание и рецепты , приучает есть только провильно и жить красиво
-
-
20.09.2011 в 14:11* я и так по минимум питаюсь (пожалуй ошибка в том, что после работы я ужинаю, тем, что обычно нужно есть в обед) и жареное (кто бы знал, как я люблю жареное, и даже не на масле а просто, что-то поджарить)
* я сейчас тоже как и ты в начале вешу ровно 65.
* надо со следующей зарплаты закупить грудок, овсянки и овощей, и начать уже правильно питаться (а не жрать все подряд)
Большое спасибо !!!!!
-
-
20.09.2011 в 14:20вот например там написано какие овощи можно, а какие нет.
а про жарить, в духовке если купить пакеты для запекания, то грудка получается на вкус почти как жареная, но специй нужно все равно по минимуму. и это только на вечер , чтобы порадовать меня.
а какой то момент, я при этой диете ела кусок хлеба черного и джема клубничного. вечером это было за щастье=)
-
-
20.09.2011 в 17:04*будут вопросы , буду писать в умыл